創始者 林 宗駛が語る

社会貢献活動 「しんそう体操」の紹介

しんそう方之会は、全ての人々が心身ともに健やかに生活できることを願い、しんそう療方をもって人々の健康作りをしております。しんそう方之会ができる社会貢献活動の一つとして、次代を担う子どもたちのために、姿勢の大切さや重要性を知っていただき、心身ともにまっすぐに健やかに成長していただくことを目的として、しんそう体操の普及活動をしています。

現在、小学校からの依頼により、以下のような活動をしています。


学校へ講師の派遣
 ■ 子どもたちへ
   健全な成長のために必要な美しい姿勢の持つ意味と美しい姿勢を作る体操を伝える出張授業
    
   一例) 「姿勢の大切さ」の講義と「身体のバランスチェック」や「しんそう体操」
   感想文の一部をご紹介しています(コチラ

 ■ 学校の先生・保護者の方へ
    ・校内で「しんそう体操」を継続的に実施して頂くための、先生方への説明および実技指導
    ・「しんそう体操」の効果を実感して頂くための「しんそう療方」の体験会および体操の実技体験会
          
   一例) 「姿勢と健康の関係」「子どもの現状」「身体のバランスチェック方法」
        「身体のゆがみが子どもの成長に与える影響」の講義と「しんそう体操」など

姿勢から教育を考える「しんそう体操」に取り組む学校をサポート
 ■ 他校の取り組み方の紹介 (一例はコチラ
 ■ 子どもたちの意識を維持するためのサポート


身体のバランスを整える「しんそう体操」

しんそう体操 「しんそう体操」とは身体のバランスを整えることを目的としています。
音楽と歌に合わせて体を動かす3分ほどの簡単な体操です。
音楽・歌詞・動きともに子どもにも覚えやすく、
楽しみながら継続して行うことができます。
※簡単な動きの中に、身体の歪みを修正し、左右対称の体に戻す
「しんそう療方」と同様の効果があります。

しんそう体操の特徴
目 的  ・児童の姿勢の改善と身体運動の基礎作り
動 き  ・身体の歪みを整えるプログラム
 ・背骨をまっすぐに伸ばすプログラム
 ・手足の動きを揃えるプログラム
効 果  ・成長・生育が促進される
 ・姿勢・精神作用が安定する
 ・関節の動きがスムーズになる
 ・身体運動能力が向上する
 ・身体の硬化・老化を防ぐ
 ・ケガや故障をしにくくなる
 ・呼吸が楽になる
 ・食欲が出てくる
 ・良く眠れる
 ・元気になれる

運動能力・集中力が高まる、風邪をひきにくくなる、心身ともに強い子になるなどの現状改善の効果は
もちろんのこと、継続することで10年後も20年後も生き生きと健康な生活を送ることができます。
子どもたちのために取り組んでみませんか?

体操と意識を継続するには周りの大人の正しい理解・認識・サポートが必要です。
自分の姿勢の現状を知り、身体に関しての知識を与え、生活習慣を認識させるなど
体操と共に生活習慣で注意しなくてはいけないことなど子供たちと一緒に考えましょう。
子どもと共に大人も学び、家族が、学校が正しい姿勢になり、健康になり、元気になること、
それが地域全体の活性化に結びつくと考えます。
しんそう方之会ではそのお手伝いをさせていただきます。

あなたの学校でも始めませんか?


ある小学校の取り組みのご紹介

A小学校(公立)- 3年前からしんそう体操に取り組む


取り組みのきっかけ ――――――――――――――
■ 座位・立位時の姿勢が悪い
■ 集中力がなく、落ち着いて座ってられない
■ 腰痛や肩こりを訴える子どもがいる
■ 男女とも新体力テストで全国平均をほぼ全て下回る  など

目標 ――――――――――――――――――――
■ 姿勢が整う→集中力が高まる→運動・学習能力が高まる

経過 ――――――――――――――――――――
■ 新体力テストでは2年前よりも向上傾向にあり、平均を上回る項目も増えた(※下段参照)
■ ケガが少なくなった
■ 姿勢の変化は以下の通り(写真は4月→1月:10か月間の経過)

子ども@ → 子ども@  子ども@ → 子ども@
子どもA → 子どもA  子どもA → 子どもA
子どもB → 子どもB  子どもB → 子どもB
子どもC → 子どもC  子どもC → 子どもC

平成22年度 新体力テスト  
  握力 上体起 座前屈 反復横 シャトルラン 50M 立幅跳 ソフト投
4年男子 14.54 15.88 36.29 39.82 45.30 9.99 146.16 20.25
4年女子 13.83 15.59 40.19 37.40 30.20 10.31 137.45 11.90
5年男子 14.29 17.47 36.42 39.59 57.19 8.71 133.07 22.46
5年女子 15.33 15.06 42.76 34.59 40.26 8.91 128.09 12.36
6年男子 18.68 21.85 39.31 44.03 61.03 9.13 163.76 26.60
6年女子 18.55 16.88 42.92 40.44  45.05 9.29 157.38 14.11
平成19年度:男子のソフト投げのみ全国平均を上回るが、他は男女とも全て下回っていた。
  ↓
平成22年度:全国平均を上回る項目が増えた(ピンク枠)


小学校での体験会の感想


私はしせいのことで小さいころから、とってもわるくて体の一部分とかが、 かたくなっているけど、今日の話で、「しせいは自分の体をまもるものなんだ〜」と 心の中で思いました。 しん長ものびるし、うんどうしんけいもよくなるから、クセをなおしたいな〜 おふろあがりのときや朝の時に少しでもしんそう体操を続けたいです。 ほんとうに、ありがとうございました。 【5年生 女子】
しんそう体操を運動しんけいもよくなるし心も体もきたえられて、世界一の体そうだなと思いました。 それに家でしてしまうすわりかたをして、どうなるかも知れたりして、とても楽しかったです。 最後に聞かせてもらった言葉であらためて命の大切さも学べて、うれしかったです。今日は本当にありがとうございました。 【5年生 男子】 
しんそう体操で、しせいをたもつことがどれだけ大切か分かりました。またこんな勉強をやりたいです。 それからいいしせいをつくるために、やっているので、自分の思うような動きをしてもいいですよね? わたしは、しんそう体そうを生活の一部分に したいと思っています。授業中がんばれるのは、しんそう体操があるからです。朝の「きめて」は「しんそう体そう」だとわたしは思っています。 100%がんばって心と体をひきしめたいと思いました。 【5年生 女子】 
ぼくはしんそう体操セミナーで体のバランスがサッカーなどのスポーツにもかんけいしていることを知りました。 しんそうたいそうをしっかりやったら、みんなサッカー上手になって○○FCがもっと強くなると思います。 だからしっかりやりたいと思います。  【6年生 男子】
私は前からお母さんに「姿勢が悪い」と言われていました。「ねこ背、足をくむ」この2つを毎日やっていると思います。 直そうと思ってもなかなか直せません。そこでしんそう体そうがあるんだなと思いました。しんそう体そうをすると ねむ気もさめて朝一にすると、とても気持ちいので、私は休みの日でもしんそう体そうをやりたいと思いました。 【6年生 女子】
今日のしんそう体操セミナーで、ぼくたちはさけびました。その時、○○君と○○君と手をつないだから、2人はものすごく手が熱くなりました。 その熱さは命の熱さだということを改て知りました。お母さんにていこうばかりしていたので、今日からはお母さんに優しくせっしてあげたらなぁと思えました。 骨のゆがみとかそういうのだけではなく、命の温かさもあるんだということを初めて知りました。 【6年生 男子】


しんそう体操に取り組みたい学校・団体さま

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